(?)

 (?)

Spiertraining

Waarom is spiertraining belangrijk?

 

1. Spiertraining verhoogt je metabolisme duurzaam

Bij een poging om af te slanken zijn spieren onmisbaar. Elke kilogram spiermassa verhoogt je energieverbruik met 70 Kcal per dag.

 

2. Spiertraining versterkt je spiercorset waardoor banden en

  gewrichten minder belast worden

Vanaf je 30e levensjaar neemt je spiermassa ieder jaar af. Hierdoor wordt de belasting op banden en gewrichten groter. Dit merk je niet direct, maar wel op latere leeftijd. Spiertraining is dus ook een investering in je vitaliteit en kwaliteit van leven op lange termijn.

 

3. Spiertraining verlaagt de kans op 40 chronische ziekten

Als onderdeel van de internationale beweegnorm is spiertraining 1 van de 3 pijlers. De norm bestaat uit 5x per week 30 minuten matig intensief bewegen (Nederlandse Norm Gezond Bewegen), 2x per week 20 minuten intensief bewegen (Fitnorm) en 2x per week 6 oefeningen voor spiertraining (Spiernorm). Als je hieraan voldoet, wordt  bewegen letterlijk een medicijn.

 

Maak daarom nu je afspraak voor een informatiegesprek aan bij Aad van Loon Sport!