(?)

 (?)

Gezonder

Spiertraining is onderdeel van de internationale beweegnorm

 

De internationale beweegnorm bestaat uit 3 onderdelen:

1. 5x per week 30 minuten matig intensief bewegen

2. 2x per week 20 minuten intensief bewegen

3. 2x per week 6 tot 8 oefeningen voor spiertraining

 

Voldoe je aan de beweegnorm dan verlaag je volgens Amerikaans onderzoek de kans op meer dan 40 chronische ziekten. Train je op de Milon Cirkel dan voldoe je aan de onderdelen 2 en 3 van de beweegnorm.


Gezondheid is niet iets dat vanzelf komt! Je spieren en je conditie zijn, naast gezonde voeding, de belangrijkste pijlers van je gezondheid. Sporten houdt je gezond. De Milon Cirkel maakt het je gemakkelijk en is het meest efficiënte dat je voor je lichaam kan doen. En dat met maar 1 x per 5 dagen 35 minuten trainen. Met minder dan 1% van je tijd kun je je gezondheid verbeteren.